ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานแล้วดียังไง

November 13, 2018 sportz 0

คำถามยอดฮิตที่หลายๆคนสงสัยกันอยู่ตลอดก็คือว่า การปั่นจักรยานแล้วมีประโยชน์อะไร ปั่นจักรยานแล้วจะลดความอ้วนได้จริงไหม และการปั่นจักรยานจะช่วยทำให้เราสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกาย ที่ร่างกายได้รับแรงกระแทกน้อย เป็นอันดับต้นๆของการออกกำลังกายทั้งหมด จะมีก็แต่ต้องฝึก “ก้น” ให้แข็งแรง พอที่จะสู้กับงานแข็งๆ ตลอดระยะทางการปั่นที่ยาวนานได้ ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ หรือจะเป็นวัยกลางคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาก่อน ก็สามารถเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ได้โดยไม่ทำให้ร่างกายบอบช้ำ หรือกระทบกระเทือนต่อหัวเข่าของผู้สูงอายุแต่อย่างใด สำหรับใครที่กำลังอยากจะเริ่มปั่นจักรยานอยู่ เรามาดูประโยชน์ของการปั่นจักรยาน ว่าจะช่วยให้ร่างกายเรามีสุขภาพที่ดีได้อย่างไรบ้าง 1. การปั่นจักรยาน ช่วยลดอาการปวดเข่าของผู้สูงอายุ ไม่ได้จำกัดเพียงผู้สูงอายุเท่านั้น สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศที่ทำงานจนอายุเข้าสู่วัยเลข […]